чи всім потрібно випивати рівно 8 склянок води?
Немає універсального наукового правила, за яким кожна людина мусить щодня випивати саме вісім склянок простої води. Поширена порада «8×8» — зручне побутове наближення, а не окрема норма, що підходить кожному. Потреба змінюється залежно від харчування, розміру тіла, активності, клімату, вагітності, стану здоров’я та інших обставин.
Національні академії США наводять орієнтовне достатнє надходження загальної води для дорослих 19–30 років: близько 3,7 л на добу для чоловіків і 2,7 л для жінок. Це включає воду з усіх напоїв і їжі, а не лише склянки питної води; це популяційні орієнтири, а не вимога випивати такий обсяг чистої води. Пораду «8×8» не слід плутати з цими значеннями.