Фізкультура на орбіті запобігає атрофії
Твердження зі списку: Щоб запобігти атрофії м’язів та крихкості кісток, екіпаж на орбіті щодня по кілька годин займається фізкультурою.
Перевірка: Переважно підтверджено для екіпажів МКС, але «запобігти» звучить надто категорично. Через мікрогравітацію м’язи й кістки втрачають навантаження, тому екіпаж виконує аеробні та силові вправи на біговій доріжці, велотренажері й резистивному пристрої. NASA повідомляє про близько двох годин вправ щодня в середньому; графіки та протоколи можуть відрізнятися. Фізичні вправи допомагають зменшити втрати, але не гарантують повного запобігання змінам кісток і м’язів.
Висновок: Астронавти МКС зазвичай тренуються близько двох годин на день як контрзахід проти втрати м’язової та кісткової маси; це знижує ризик, але не усуває його повністю.